CARTA AO 50+

Top +50Plus :)

Claro que não vai dá pra voltar no tempo, disso sabemos, não é pra confundir as coisas e querer achar que vai voltar a ser uma novinha kkkkkk

>>> Veja, o buraco é mais embaixo, é sobre construir reserva física, mental e emocional pra continuar vivendo da melhor maneira que der, quero dizer o melhor das condições que cada um se encontrar.

A natação, os exercícios funcionais e de mobilidade, a corrida, pedalar e até querer surfar... ou qualquer outra atividade fisica a que nos dispomos, também não são pura e simplesmente "uns hobbies". Também não é pra confundir, não é sobre os hobbies que a gente curti ou adora odiar.

>>> São estímulos musculares, neurológicos e emocionais que mantém nossas articulações vivas, nosso cérebro ativo e nosso espírito em movimento.

>>> Veja, também não se trata apenas de cuidar do corpo. É uma ação com o intuito de proteger a cabeça, o humor, a auto estima, a memória do tanto que der.

É manter os tendões acordados, o coração treinado e a mente curiosa porque quem se movimenta tende a pensar melhor, sentir melhor, viver melhor.

Por isso volto a dizer que não é só sobre estética que, com sorte, no final das contas acaba sendo uma consequência desse estilo de vida, é sobre a gente poder morrer o mais vivo que a gente puder 😂🙌🏽🙏🏽

Falo para os 50+ porque estou militando pelos iguais mas essa carta, de um modo geral, serve pra todo mundo porque nunca é tarde pra começar, mas o quanto antes a gente começar melhor, por todos os mesmos motivos. Então bora bora bora! 🚀🎯

O DECLÍNIO

VIVER É ESTAR EM DECLÍNIO CONSTANTE! 

Bem que podia não ser, mas é! Ponto! 🥲😂

A vida em seu movimento natural tende a queda, nada em nós permanece intacto, o corpo envelhece, os vínculos mudam, muitas das nossas certezas se desfazem, ou seja existir implica nesse processo inevitável, quer a gente aceite ou não! 

Mas é justamente nesse declínio inevitável que se instala essa esforço de subir mesmo sabendo que o chão se move em sentido contrário.

Nesse contexto filosófico a vida é luta contra a inércia, comparado a uma escada rolante onde subimos pelo lado que desce, mas que a gente sobe assim mesmo. Portanto viver já é um exercício de resistência por si só.

Ha quem canse e pare mas há também quem encontre nesse movimento contrário seu próprio sentido ou um sentido próprio. Encontrar seu 'próprio sentido' seria descobrir algo que já existe dentro de você, algo que te define e te motiva. É como encontrar uma peça que faltava no seu quebra-cabeça.

Já encontrar um 'sentido próprio' seria criar alguma coisa nova, uma coisa que você construiu e definiu para si mesmo. É como criar uma obra de arte única, que você definiu ser importante e que te dá um norte, que te motiva e te dá direção. 

São duas vias diferentes, mas que podem ser igualmente profundas e significativas!

Enfim... que possamos não buscar vencer a escada, é uma causa perdida kkkkkk, mas reconhecer que a descida é certa e que há graça em subir mesmo assim. Viver é o esforço sereno de continuar ainda que o mundo e o tempo sigam em direção opostas. Sigamos com força! VOA! BORA VOAR!!! 🚀🎯🙌🏽😃😂

O INSTANTE EM QUE VOCÊ DEIXA DE SER A MENTE...

...E PASSA A OBSERVAR A MENTE!

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Quando o olhar vira pra dentro, algo muda.
Você percebe que pensamentos não são mandamentos, são eventos.
Vêm e vão!
Passam!
E você permanece
O eu que sofre, compara, teme e acelera é a superfície
Mas existe um ponto silencioso atrás do olhar que apenas testemunha, esse ponto é você, presta atenção só!
Tudo começa a clarear quando você deixa de reagir automaticamente. Quando paramos de nos identificar com os pensamentos e finalmente sentimos que não somos esse fluxo mental em constante movimento mas uma consciência que testemunha a confusão toda.
Ao nos colocar "assistindo" não nos perdemos no conteúdo da mente, apenas refletimos o que aparece.
As vezes não é pensar diferente
É sobre ver quem está pensando
A consciência é simples, profunda, transformadora
Não grita, não disputa, não força
Ela só ilumina
E quando a luz chega até os seus medos mudam de forma, você deixa de ser levado apenas pela mente.
O mundo externo só se organiza quando o interno se acalma
Movimento e quietude se reconciliam , o corpo age, a mente pensa mas o centro permanece imóvel.
Aí sim, nesse estado, vamos perceber que o que buscamos sempre esteve aqui.
Reconhecemos o que sustenta tudo e olha através de nós.

DESAFIO 100 DIAS

#SEM_PRESSA #SEM_PAUSA #SEM_LOUCURA

Nunca saberemos o que nos espera. Apesar de qualquer problema, finalizar o que nos propomos a fazer, mesmo não sendo exatamente como havíamos planejado, continua sendo a meta.

Seja lá o que for que você se proponha a fazer já deve ter ouvido que consistência é essencial. Mas o que exatamente isso significa? Ser constante não é apenas fazer algo todos os dias durante um período determinado, tipo bora dá o gás e depois deixar o gás acabar, é sobre criar um hábito, manter em fogo brando permanentemente... sem pressa, sem pausa mas também sem loucura kkkkk

Constância é treinada. Ninguém nasce pronto para ser consistente em nada; isso é uma tarefinha pessoal intransferível que temos que desenvolver dia após dia. Assim na vida como em qualquer esporte, cada movimento repetido leva a uma melhoria considerável é a repetição que fortalece aquilo que você escolhe se dedicar fazer. É o de pouquinho que te leva mais longe, muito mais longe do que as coisas movidas pela pressa.

Mas tem um detalhe, não espere pela motivação eterna, porque ela vem e vai. O que permanece é o hábito, o compromisso com você mesmo. Quando a gente já consegue dá a última palavra dentro da nossa mente é porque aprendemos finalmente a lidar com ela. Varias vezes você vai ter que nadar contra a maré e "levantar" mesmo quando a vontade seja de fazer o oposto.

O resultado? Ele não falha. A constância constrói uma fortaleza que sustenta os nossos bons e velhos hábitos ordinários... Seguimos! >>> 🆙🍀>>>

RUNNING

Rio 21k #percurso_deslunbrante 🤩

RUNNING 🏃🏽‍♀️🚩Recreio > Barra da Tijuca > São Conrado 🏃🏽‍♀️🏁

É aquilo a pessoa corre, quilômetro após quilômetro, ano após ano e nunca sabe se um dia vai parar com isso 🤔😂

O que acontece é que a busca por um objetivo pode ser um estímulo para começar a correr, sempre é, mas a continuidade é um negócio que se sustenta na própria experiência de correr, quando todos os motivos que você elencou vão sendo o de menos e vem a vontade de entrar pra seita. Esse é o sinal mais claro que de fato o start foi dado e que não tem volta kkkkkk.

Na prática é mais ou menos assim, primeiro você vestirá uma camiseta de prova pela primeira vez, normalmente 5 km, só pra vê como é, aí acaba gostando da brincadeira porque todo mundo correndo junto dá bom demais, quando percebe, já está de olho naquela turma que corre 10 km, é o “chamado do asfalto", um desejo mais forte, a vontade interior de correr mais tempo, por mais lugares, quase um convite invisivel de ir mais longe. Daí logo vêm as 10 milhas, onde mora o perigo, quando pode começar a ideia de querer abrir todos os cadeados kkkkk, o que vai te fazer buscar a meia-maratona e, finalmente, a “rainha”, a “mãe de todas as corridas”: a maratona e seus longos, intimidantes e tentadores 42.195 metros.

Correr os 21km, uma meia maratona exigem mais de duas horas de esforço para a maioria das pessoas. Já é uma provinha de 'gente grande', tipo a pessoa tem de respeitar a distância.

A maratona entäo, os 42km, é batalha grega, tipo correr até morrer para entregar a mensagem numa persistência olímpica kkkkkk

Fato é que no final de cada brincadeira desafiadora a que você se propõe, você possui uma marca crua que evidencia seu estado atual da maneira mais sincera que eu conheço... Sem choro, nem vela! E isso me representa 🙋🏽‍♀️:)

#rio21k #21k #meiamaratona #recreiodosbandeirante #barradatijuca #sãoconrado #corridaderua #riodejaneiro

PELO DIA DAS MÃES

MÃE: MAIOR DESAFIO, PRINCIPAL MISSÃO 💞

A frase do post soa estranha, a ideia é comumente atribuída a Dalai Lama numa frase em que ele diz

"A boa mãe é aquela que se torna desnecessária" 

Repito, para muitos soa estranha. Afinal propõe que chega uma hora que teremos que reprimir de vez o impulso natural materno de querer colocar nossos filhos embaixo da asa, protegidos de todos os erros, tristezas e perigos. 

Nessa hora então, teremos que controlar a super-mãe que a maioria de nós temos por dentro. Uma batalha hercúlea.

No entanto, é bom que a gente confie em nosso trabalho, se trabalhamos nesse intuito, temos que nos tornar desnecessárias. 

Veja, mesmo que para alguns pareça desamor, a ideia é a seguinte:

Ser “desnecessária” é não deixar que o amor incondicional de mãe, que sempre existirá, provoque  dependência nos filhos, a ponto de eles não conseguirem ser autônomos, confiantes e independentes. Prontos para traçar seu rumo, fazer suas escolhas, superar suas frustrações e cometer os próprios erros também. A cada fase da vida, vamos cortando e refazendo o cordão umbilical. A cada nova fase, uma nova perda é um novo ganho, para os dois lados, mãe e filho. 

Porque o amor é um processo de libertação permanente e esse vínculo não pára de se transformar ao longo da vida. Até o dia em que os filhos se tornam adultos, constituem a própria família e recomeçam o ciclo. O que eles precisam é ter certeza de que estamos lá, firmes.

Pai e mãe - criam filhos para serem livres. Esse é o MAIOR DESAFIO e a PRINCIPAL MISSÃO.

Ao aprendermos a ser “desnecessários”, nos transformamos em porto seguro, um lugar de apoio, entende?

Enfim..."DÊ A QUEM VOCÊ AMA...

-ASAS PARA VOAR...

-RAIZES PARA VOLTAR...

-MOTIVOS PARA FICAR!" 

Dalai Lama 

#FELIZ_DIA_DAS_MÃES💝

TSUNAMI COMO METÁFORA 🌊🌊

TSUNAMI EXISTENCIAL 

A palavra tsunami só entrou no meu repertório a partir daquela tragédia acontecida na Tailândia. Nunca tinha visto, só conhecia ressaca kkkkkk

Foi trágico, águas revoltas, eliminando gente num ataque surpresa. Você imagina que está no paraíso (à beira-mar, quem não está?) e de repente é arrastado para as profundezas com tal violência que, se conseguir escapar, não voltará o mesmo. Quem sobrevive, coleciona cicatrizes e traumas. Ou seja, tsunami passou a ser a metáfora ideal para todos aqueles momentos em que somos atingidos por uma força exterior capaz de deixar nosso mundo fora de lugar.

Amores terminam, pessoas adoecem, morrem, perde-se o emprego, e tudo isso modifica destinos. Todas as vezes em que você disse para si mesmo “não sei se vou segurar a onda”, era porque um tsunami estava passando por cima da vida satisfatória que você tinha antes. mas há que se levar em conta que são razoavelmente previsíveis. É muito improvável que, durante toda uma vida, você não padecerá de alguma adversidade. Doerá, ninguém deseja, mas há que se reconhecer, na maioria dos casos, algum valor terapêutico nisso.

Eu, que sempre fui fascinada por água, que adoro estar no mar e que costumo comparar que a vida é "como uma onda no mar", vejo no termo tsunami uma expressão perfeita para descrever os impactos emocionais bruscos a que estamos sujeitos na vida.

O video acima se refere a isso, a entrevistada @Renata Lo Prete usa o filme "Tsunami" para ilustrar de como o que vivemos em nosso cotidiano pode ser comparado a essa brutal agressão pela qual podemos ser atingidos de um segundo para o outro em algum momento da vida. Como acontece nas cenas iniciais do filme, quando um inocente banho de piscina no hotel se transforma num terror absoluto onde as pessoas são atingidas de repente pelo Tsunami.

A questão que a entrevistada aponta ali em seu discurso é que posição adotamos diante dos Tsunamis da vida?  Isso faz toda a diferença pra determinar se sobreviveremos aos impactos e o grau de estrago em nossas vidas, que vão variar de acordo nossa capacidade de se orientar depois de alguma mega onda que venha a nos atingir. 

Mergulhar em alto mar é a melhor opção 🤔😂