🌲✨️💝 A DIMENSÃO REVOLUCIONARIA DO NATAL

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CELEBRAR O NASCIMENTO DE JESUS É, ANTES DE QUALQUER COISA, LEMBRAR-SE DA SEMPRE POSSÍVEL TRANSFORMAÇÃO DAS REALIDADES DESUMANIZADORAS.

Para quem curte o Natal, sugiro passar a data conhecendo a palavra do HOMEM que está sendo celebrado. (Pode ser uma experiência surpreendente).

Os evangelhos caíram como uma bomba no mundo antigo e literalmente mudaram tudo: é interessante tentarmos entender um pouco do LIVRO nesse contexto, quem ainda não leu, sugiro que leia como literatura.

Para muitas de nós, é difícil, quase impossível, ler a Bíblia como literatura.

Literatura, quase que por definição, é inofensiva: podemos gostar ou não gostar, mas ela não nos humilha, oprime, exclui.

Sei que muitas pessoas foram expulsas de casa, sofreram agressões, não puderam casar com quem queriam, diretamente por causa das interpretações dadas as palavras escritas nesse livro que a principio podemos estudar como se fosse literatura.

Ler a Bíblia como literatura, é encararmos o texto ao mesmo tempo como menos e como mais.

É a diferença entre o modo como enxergamos nossos pais aos 15 anos, quando são, de fato, os tiranos de nossas vidas, e aos 50, quando são velhinhos e podemos, talvez, pela primeira vez, ver as pessoas que realmente são, os seres humanos que sempre foram, com muitos defeitos e também com muitas qualidades.

Sei que a Bíblia foi usada e instrumentalizada de formas pavorosas, e muitos crimes foram cometidos em seu nome. Ler a Bíblia como literatura não significa apagar ou perdoar esses crimes, mas simplesmente termos contato direto com o texto em si, e podermos chegar às nossas conclusões.

Da mesma maneira que toda pessoa é, ao mesmo tempo, melhor do que a pior coisa que ela fez, e também pior do que a melhor coisa que ela fez, um texto, um livro, também.

Não é pra ser uma leitura ética ou moralista. Lemos uma obra para conhecê-la e, no processo, nos conhecer.

Lendo refletimos sobre o autoconhecimento, inclusive Jesus aconselha examinarmos.

Jesus revolucionou, ELE quer, é a sua utopia, que todos sejamos e vivamos como irmãos. Que possamos fazer nossa parte dessa experiência seguindo seus passos em nossa caminhada nesse mundo. O NATAL TODO ANO NOS CONVIDA! 🙏💝

MULHERES AO MAR

MULHERES AO MAR ... É sobre fazer ACONTECER... É NÓS! 🌊🏄‍♂️🏄‍♀️🏄🏄‍♂️🏄‍♀️🏄🆙️💦

O surf é basicamente o equilíbrio na prancha.

Rema, sobe na prancha, cai, levanta e começa tudo de novo, mil vezes! Desistir não é uma opção!

Como a gente vai ficar em pé na prancha, sem antes ter caído nas tentativas? Me diz? Impossível!

Como a gente vai VALORIZAR esse momento de ficar em pé, se deslizar e curtir a onda, sem nunca ter sido derrubado por elas.

SURFAR é um DESAFIO constante

Começando pela natureza, que nos prepara para que cada aula seja um teste.

Tá FRIO, NĂO TEM onda, tem MUITA onda, os VENTOS ESTĀO ajudando, năo estăo, ONDAS ENORMES para nós... E lá vai, é como na vida

Năo basta QUERER que as coisas ACONTEÇAM.

Querer é PODER, mas para fazer Acontecer temos que nos EMPENHAR.

🌊Para se lançar nas aulas de surf, você deve se preparar para:

>MOVIMENTAR o corpo todo

>PERDER o MEDO do mar e principalmente o medo do surf

>CONHECER pessoas na mesma vibe

>FAZER muitas AMIZADES

>ENFRENTAR novos DESAFIOS que só irão te levar cada vez mais longe

>>>E o principal SEREIAR 🧜‍♀️

Por fim, a meta é clara: viver e não ter a vergonha de ser feliz! 🏄‍♀️💦🆙️🚀😂

REFLEXIVA

Apesar das transformações do mundo e da revolução da indústria de cosméticos, pra mim bom mesmo tem sido não querer me preocupar com nada disso, como sempre foi, "vivendo errado" kkkkkkk

É aquilo a medicalização e a artificializaçăo da beleza e e da vida estăo aí, bombando! E se você busca por perfeição estética a indústria da beleza agradece e o mercado pode oferecer de tudo pra quem puder ou quiser: unhas perfeitas, cabelos perfeitos, pele perfeita, dentes, rosto e corpos perfeitos. Fora os coachs da vida!

Veja! Beleza e perfeição são conceitos excludentes já que é impossível ver beleza em si mesmo se estamos preocupadas em ser perfeitas, posto que ninguém é perfeito!

Então me parece mais coerente mirar na beleza que existe na imperfeição também, que é a beleza da vida real. Ela existe na vulnerabilidade e na habilidade da gente poder nos mostrar mesmo se tivermos remendos e buraquinhos rsrs. Ela existe onde criamos coragem de abandonar os julgamentos – principalmente os que fazemos de nós mesmas – para ser real.

Já encontrei muitas mulheres pela vida. E sabe o que as mais confiantes tinham em comum? Elas não dão muita importância para seus ditos “defeitos”.

A beleza depende de como nos olhamos e de quem nos olha. Mas quando deixando pra trás os objetivos de perfeição e assumimos outras prioridades quem nos olha acaba ficando em quinto plano no contexto.

Beleza é ter os cabelos bagunçados porque você tava dançando e sorrindo e vivendo. E não porque deixou de fazer essas coisas por medo de bagunçar o cabelo, por exemplo 🤣

Beleza é ter no corpo as marcas da vida, da maternidade, do envelhecimento, do tempo que passou e foi vivido. Não se trata de clichê, essa é a real e isso não é motivo de vergonha. Seu corpo conta tudo que aconteceu, um livro que o tempo vai escrevendo.

Beleza é aquele jeitinho que só você tem e mais ninguém. Aquilo que te torna única. Não igual, não perfeita. Mas única! Real!

A beleza é leve e aprender a ver beleza em si mesma trás leveza. Procure pela beleza em tudo que olhar, e não pela perfeição, ela nem existe! Garanto que fica suave!

POSITIVIDADES_Raiz & Tóxica

POSITIVIDADES_raiz & tóxica_A linha é tênue entre uma e outra

Já não se faz mais positividade como antigamente, hoje em dia descobriram a positividade tóxica, digamos que é um outro tipo identificado. Como o futuro não é mais como era antigamente, nesta época de pós-verdades, o “Penso, logo existo”, pode ser facilmente confundido pelo “Acredito, logo estou certo” kkkkkkkk

Pois é, o assunto é sobre essa tal positividade tóxica, ouço dizer que é preciso ter cuidado com ela e coisa e tals, aí fiquei pensando se a minha positividade era assim! Mas logo deduzi que não, a minha positividade é raiz, é inclusive in loco.

E que a coitada da positividade não tem nada a ver com isso!! Afinal, qualquer ser humano sabe bem que é impossível levar uma vida apenas de emoções agradáveis ou ter uma rotina onde nada de ruim acontece. Até agora nenhuma novidade! Visto que desde que nascemos, antes mesmo de termo consciência do que se passa, estamos lidando com todo tipo de emoções.

O caso e que antigamente as emoções positivas conhecidas eram a Alegria, a Serenidade, a Esperança, a Inspiração, a Admiração, o Amor... mas aí agora identificaram a do tipo tóxica que é uma espécie de positividade fake, onde a pessoa enfatiza apenas o lado positivo das coisas, ignoram os sentimentos negativos, fingem que tudo está bem, varre os problemas para debaixo do tapete e pronto! O que é prejudicial a saude mental da própria pessoa e dos outros.

E lá vem ela, que é tipo eu, dizendo: "A lei é ser feliz_igual na música "João e Maria" de Chico Buarque. Dizendo năo vamos reclamar, vamos sorrir! 😂

O problema é que em matéria de comportamento, a linha é tênue, a positividade verdadeira e a falsa podem ser facilmente confundidas, olhando de fora não dá pra vê. O que se passa é que a positividade falsa é baseada no script de fazer jogo do contente, que não tem nada de contente, já a positividade verdadeira é baseada não em negar as coisas como faria Poliana no jogo do contente mas em navegar pelas complexidades da vida sem se demorar em sentimentos, comportamentos e nem nhem nhens que não levam a nada, coisas desse tipo demoram só o tempo da vivência, sempre pautada na real, sem deverias nem poderias, é tipo dê o que se pede, buscar maneiras saudáveis de enfrentar as coisas da vida, pensar em soluções construtivas e seguir com um sorriso no rosto que nunca é demais né! Nesse ponto, sim, fica igual uma Poliana Kkkkkkk

Então, na verdade, não se trata de fingir que está tudo perfeito o tempo todo, como pode parecer olhando assim a olho nu. Se trata é de ter disposição pra abraçar todas as cores do arco-íris, inclusive as mais escuras.

Na verdade tóxico mesmo é essa porção de clichê, talvez o problema é que expressões que costumavam ficar restritas aos consultórios de terapia têm sido absorvidas pela cultura popular gerando novos significados e confundindo as pessoas. Palavras como “tóxico”, “trauma”, “abuso” e “manipulação” se tornaram coloquiais, sendo utilizado até como uma espécie de arma no convívio com os demais

Então tirando a palavra tóxico, sou bem positiva e que ela seja contagiosa, até onde eu sei a positividade é sempre bem vinda!

A SAÚDE DA GENTE

 ... SOBRE A SAÚDE DA GENTE

Esse médico foi cirúrgico, muito bem pontuado! 

Em outras palavras o que ele está dizendo é que se a gente não tratar de entender como as coisas nos afetam, pra reagir de maneira mais assertiva, nossa saúde vai acabar sendo minada.

Veja, aquilo que nos perturba vem de um sentimento de incapacidade de agir sobre o cenário percebido como “injusto”, “inadequado” ou “imperfeito” (do nosso ponto de vista é claro). No entanto a vida é uma via de mão dupla: de dentro para fora (indivíduo) e de fora para dentro (sociedade) e o equilíbrio tem origem interna não externa, já que sociedade é fruto de adequações e acordos em relação ao que é “perfeito” ou “ideal” em termos coletivos não em termos individuais...

Dito isso, calcula, se 2 unidades de pessoas não podem chegar perfeitamente a um “mundo ideal” em termos conceituais que dirá uma multidão de 6 bilhões de habitantes. Assim dá pra entender porque o único mundo capaz de gerar equilíbrio e paz, é o interior. A única unidade é a interna. O mundo externo é divisão por natureza! De fato como ele ressaltou, dominar nossas emoções e conquistar a paz de espirito é um exercício de adequação e tolerância em relação ao mundo ideal das outras pessoas... Refletir sobre a realidade é entender os multiversos externos que COMPARTILHAMOS e o universo interno onde REINAMOS. E daí nos conduzir nessa perspectiva. Se a gente entender isso, sempre estaremos em paz, “nosso cantinho”, faça o tempo que fizer do “lado de fora”... O que ajuda a preservar a saúde da gente... 🙏🏽 🙌🏽

"A SUBSTÂNCIA " é análise nada sutil da obsessão pela juventude

Já assistiram: "A SUBSTÂNCIA"? 📽🍿

Em 'A Substância' Demi Moore interpreta uma estrela de cinema decadente que comete o imperdoável pecado de envelhecer. É quase uma fábula, um conto de fadas sombrio, exagerado que começa apontando o dedo para os homens que transformam as mulheres em objetos, mas vai além, reserva tambem uma crítica especial às mulheres que se submetem a esses padrões, sacrificando sua natureza por mais alguns momentos como deusas.

Em sintese a protagonista é Demi more que interpreta Elisabeth, uma atriz premiada que deixou de ser sensação conforme as rugas começaram a aparecer. Para se manter nos holofotes, ela passou a apresentar um programa de ginástica. Quando chegou aos 50 anos seu chefe anunciou sua demissão. Num momento de desespero, Elisabeth decide experimentar “a substância”, droga ilegal que replica células para criar uma versão melhor e mais jovem de quem a utiliza.

Uma injeção misteriosa faz com que as costas de Elisabeth se abram e de lá saia sua cópia, Sue, uma mulher de 20 e poucos anos e corpo perfeito. As poucas instruções que acompanham “a substância” afirmam que as duas são a mesma pessoa e, por isso, não podem coexistir. Numa semana, Elisabeth vive sua vida e Sue fica desacordada no chão do banheiro; na semana seguinte, devem trocar de lugar. A réplica se candidata para apresentar o programa que era de Elisabeth, consegue o emprego, alucina o dono da emissora e voa em direção ao estrelato.

O problema surge quando a versăo nova, Sue, passa a viver sua vida como se Elisabeth não existisse, desrespeitando o período de 7 dias que cabia a cada uma.

A clone aproveita todo o sucesso, a fama, e a bajulação que recebe, assim como imagino que Elisabeth tenha feito em sua juventude já que são a mesma personalidade. Daí o filme vai se desenrolando no "mais é mais" kkkkkkk. O fim é bizarro, mas dentro do contexto, toda coisa faz sentido em se tratando de uma metáfora da busca da beleza e juventude eternas e tudo que isso implica. O filme é uma caricatura, uma alegoria sobre os perigos da obsessão pela perfeição física. Diria que a função foi dizer o obvio com letras garrafas e ainda sublinhar de caneta vermelha: Da sensação de algumas mulheres de que nunca se é boa o suficiente, bonita o suficiente, magra o suficiente, jovem o suficiente e do ódio que têm de si mesmas a ponto de recorrer a medidas extremas para ter de volta juventude e beleza. Afinal quantas mulheres tem se submetido a tratamentos estéticos com pessoas não qualificadas, ou utilizando medicamentos e intervenções sem nenhuma evidência cientifica, sofrendo inúmeros efeitos colaterais, prejuízos à sua saúde, mutilações, ou mesmo morte, ao se deixarem seduzir pelas promessas de efeitos milagrosos? Elisabeth é apenas uma representação delas, agindo por impulso, desespero, e cedendo à sedução de que ela estava pronta para receber um tratamento experimental, mas muito especial!

"A Substância" nos convida a questionar até que ponto vale a pena lutar com a passagem inevitável do tempo 🤔

Da MORTE e da VIDA #finados♾️

Aproveitando o do Dia de finados, escrevo puxando as orelhas (não os pés) daqueles que morrem em vida: os que apenas atravessam os dias respirando.

Morrer em vida é morrer lentamente e morre assim quem fica alimentando fantasias perdidas do passado, planejando vinganças, queixando da má sorte... muita gente morre assim é a morte mais traiçoeira.

A morte daqueles que amamos é trágica, mas nossa própria morte, não. Ela é uma contingência de nossa existência.

Já que não podemos evitar um final, que ao menos evitemos a morte em suaves prestações dos mortos vivos, lembrando sempre que estar vivo exige um esforço bem maior do que simplesmente respirar.

E já que estamos falando em morte também queria aproveitar pra dizer que esse não é um assunto que devemos evitar, falar ajuda a saber lidar. Sabemos que vamos inevitavelmente vê-la acontecer, é um processo natural ao qual todos estarão sujeitos em algum momento da vida. Quando bate na nossa porta, em termos práticos, no outro dia você acorda e tem que começar tudo de novo e os sentimentos e pensamentos que se instalam em nós nesse momento tem uma função: nos levar a assimilar o fim da vida, nossa única certeza. Uns vão primeiro outros vão depois! Todo começo tem um fim!

PERGUNTA PROVOCADORA

A Pergunta é Provocadora: Será Que Queremos Mesmo Ser Felizes?

Falo isso porque na verdade a tal felicidade não nos promete nada de especial. Veja, de forma geral, os ideais filosóficos, morais e estéticos que valorizam o ser humano consideram que a felicidade vem de um hábito mental que acolhe sem distinção a realidade como é, năo luta ou se apega às circunstâncias, nem se debate com a aspiração de perfeição. E pra completar, no final a felicidade não nos garantirá nenhum privilégio, poderes especiais sobre a vida e a morte e nem curvará os demais aos nossos caprichos, ou seja desprendimento total. Quem se habilita? #partiu_estado_degraça Kkkkk

Continuando... ela é leve e pra ter leveza não tem como se apoiar no controle, o contentamento vem por conviver com os demais sem tanta intervenção. Dá pra ser?

Seguimos... A felicidade, portanto não seria compatível com buscar a obediência ou admiração dos outros. Não combinaria com tentar modificar alguém e transformá-lo em quem desejamos, traçando cada passo da sua vida. Não teria relação com fazer prevalecer nossa opinião e convencer as pessoas de que elas estão erradas. E, principalmente, nunca passaria por culpar os outros pelos nossos problemas. E aí, estão dispostos? Kkkkk

E pra finalizar... Ego, poder, controle, vaidade… quase todos os nossos desejos tendem a atender a um desses pontos, quando tudo indica que a felicidade é o contrário disso. Então, nessa visāo, a infelicidade é extremamente sedutora, tāo comumente observável por aí. Com ela passamos um tempăo criando inimigos, lutando contra fantasmas que alimentamos e deixamos a nossa vida cheia de sofrimento e desgostos nesse mundo. Enquanto que optar pela felicidade poderia significar desapegar do passado, se responsabilizar pelo futuro independente de terceiros e aceitar a realidade que não se pode transformar. Talvez implicasse ainda em respeitar totalmente as vontades e personalidade daqueles que amamos. Verdadeiro desafio! Estamos prontos?

Uma coisa é certa, se concluirmos que felicidade é uma decisão, não é uma decisão simples, já que de certa forma exige que a gente se ponha a entender um monte de coisas

E aí? será que queremos mesmo ser felizes?

OS PERSONAGENS QUE HABITAM AS CORRIDAS DE RUA

Os que correm desde 1970 

Nunca ouviram falar de suplemento, e de manhã caem de boca num pão com manteiga, café com leite. Acordam cedo para treinar há pelo menos 30 anos.

Tênis caro desconhecem. Não parece ter dor, nem está ali por meta alguma.

Ele corre porque gosta e faz isso há milhares de anos. Ele não ouve música, nem tem tênis da moda.

Também tem as senhoras corredoras. Elas têm mais de 70 anos e correm… sorrindo!!! São fora da curva. Fazem a coisa toda parecer fácil.

Pode ter certeza: os senhorezinhos e as senhorinhas nunca vão te atropelar, ou te perguntar em quantos segundos você baixou seu tempo. Sabe por quê? Não estão preocupados com nada disso, eles só vão em frente. E, como o em frente deles é curto, não têm tempo a perder com bobagens.

Os que vão para tempo

São aqueles que voam nas provas. Eu confesso: tenho medo deles. Eles são sérios, não brincam em serviço. Sabem o que dizem as pesquisas. Leem livros importantes. Falam com pessoas que conhecem a corrida em riqueza de detalhes. Para eles, o treino é quase uma religião, no sentido de que, pelo treino, eles se ligam novamente a algo superior. Então, ali não é lugar de brincadeira. Conversar e correr ao mesmo tempo? Nem pensar. Escutar música e correr? Raro! Correr e pensar no próximo treino enquanto corre? Sempre!

Eles são diferentes. A comida é completada com os suplementos mais variados, modernos e tecnológicos. Eles conhecem as principais provas com profundidade e sabem diferenciar um treinador de outro pelo estilo de planilha. Tênis, eles conhecem todos.

Quanto ao tempo: eles fazem cálculos, sabem que no minuto X têm que estar no km Y e, se isso não acontecer, vão ter que optar por outra estratégia. Pular treino até podem em casos de chuva intensa, frio indecente ou algum compromisso que não pode ser transferido. E, nas raras vezes em que isso acontece, o demônio da culpa os domina e eles não sossegam enquanto não colocam a planilha em dia.

É bonito de ver, mas é difícil de copiar.

Porque, ó, é praticamente como ter uma vida dedicada à corrida sem ser corredor profissional. O que quer dizer que, além do tênis, dos suplementos, do relógio e dos treinos, a pessoa ainda tem que trabalhar, cuidar de filho, deixar o IPVA em dia. Meus queridos e minhas amadas, vocês estão de parabéns.

Os avoados

Os avoados correm distraidos, conversam enquanto treinam, dão bom-dia para morador de rua. O que você aprende com eles? Que distrair a cabeça numa prova longa é tão importante quanto treinar meses a fio.

Porque, tirando algum fator extra como lesão ou cansaço físico, a cabeça tem um papel muito importante para um corredor. É ela, junto com os treinos, que vai determinar se você vai mais um quilômetro ou se para por ali. A cabeça tem o poder de te animar numa prova. Agora, se ela te diz: “Hoje não dá”, você está lascado. Suas pernas terão que fazer o dobro de esforço para que você siga até o final do seu destino. Se é que elas irão obedecer a uma vontade que você está tirando da alma.

por isso que os avoados têm o seu valor porque sabem dá leveza às provas — trazem uma alegria contagiante também.

Normalmente, os avoados são os mais animados nas corridas. São eles que gritam, têm ânimo para combinar óculos com viseira e a camisa.

Há quem ache que eles não corram nada. Eu discordo, até porque, para mim, sujeito correu um pouco mais forte do que uma caminhada já está valendo.

Não pense você que um corredor avoado não treine. Eles fazem tudo o que qualquer outro corredor faz. Com a diferença de que fazem sem muito foco na corrida. Algum problema nisso? Para eles, nenhum. Para todos os outros, menos ainda. E sigamos, pois, para o quilômetro seguinte.

Os que chegam por último

A gente sempre vê o último colocado, fazendo um esforço descomunal, passos curtos e lentos. Quando finalmente cruza a linha de chegada, sempre os corredores que ainda estão por ali vem pra abraçar o danado.

Eles sorriem, juro. Estăo cansados, um pouco ofegante, mas felizes demais. Da próxima vez que você souber de uma prova, vá assistir e, se puder, fique até o último passar — ele normalmente vem seguido por uma ambulância e alguns motoqueiros da polícia. Ofereça seu abraço e você vai receber muito mais, e ainda vai se perguntar: “Por que eu também não estou correndo?”.

SAQUÁ RUN & FUN

🏃🏽‍♀️🎬📽📸🏆> SAQUÁ RUN & FUN... traduzindo: SAQUÁ CORRIDA & DIVERSÃO... Perfeito! 🎯

A corridinha fez parte da programação do Corona Saquarema Pro, da World Surf League (WSL)

Além da grande final, que coroou os novos atletas de elite do surf que farão parte do Championship Tour (CT) 2025, foram programadas diversas atrações pra divertir a galera, fãs de surfe, e claro, tendo corridinha tenho que prestigiar porque sou mais uma dessas personagens que acham graça nisso kkkkkk. Assim como eu, a grande maioria não está ali porque tem uma meta de tempo pra cumprir, terminar a distância proposta sempre é o foco e quando a distância é "pouca" a regra é a mesma. 

No meu caso é sempre tentar manter a velocidade constante, descontraidamente, na certeza que logo ali acaba, mesmo que o ali tenha + 30km. Se este for o caso naturalmente a velocidade vai diminuindo de modo que a sensação de esforço seja a mesma e assim eu consiga sustentar e concluir a provinha feliz da vida, independente da distância. Pra que pressa, não é mesmo? Kkkk

Quem corre sabe que chegar em último lugar é tão dolorido quanto chegar em primeiro, tanto que em todas as corridas o derradeiro recebe os mesmos parabéns e aplausos dos organizadores que o vencedor. 

Porque para estar ali, a pessoa deu o passo mais difícil, que é o primeiro: A decisão de fazer parte disso!

Então, se a pessoa já chegou até ali, ainda que não estando no pódio, significa que ele venceu o sofá, deu um olé na cama e um exemplo para todos.

É, portanto, um vencedor sim, engoliu a seco a própria vaidade pelo simples fato de poder dizer “Eu venci”.ainda que longe do pódio. Isso não é uma vitória normal. É uma vitória para o corpo, para a cabeça e, de quebra, para a alma, que sai da prova com ganas para fazer outra. E mais outra. E outra ainda. 

Enfim, mesmo para quem fica entre os últimos, é bom demais! ... O sedentarismo vira 1 km, que se transforma em 5, que logo passam a ser 10; se estamos no 16, por que não 21? Aí já é uma meia e, com mais treino, temos o sonho de muitos, os incríveis 42,195 km. Daí conseguimos abrir todos os cadeados ... casca dura, mente treinada e a testa queimada de sol 🏃🏽‍♀️🙆🏽‍♀️😂🔓🔑🆙️🚀🎯🍀

AQUILO QUE É SIMPLES, FÁCIL E COMUM

#FACILITA_ascoisas

O mundo evolui através de relações reais, relacionamentos pessoais e profissionais - basicamente. No entanto se nos atrapalhamos com essas relações tudo se torna mais difícil do que o necessário, estabelecemos um modo de viver que privilegia o complicado em detrimento do que é simples.  

Dai a questão, por que rejeitar aquilo que é simples, fácil e comum?

Veja, năo temos controle sobre o que pode dar errado, e muita coisa dá: a reação negativa diante das frustrações, o desamor, as fatalidades, a violência, as doenças, a falta de dinheiro, as limitações da velhice, o que mais? Sempre há mais.
Então, justamente por essa longa lista de adversidades que podem ocorrer, o mais lógico seria tornar obrigatório facilitar o que depende de nós. Fala-se muito em inteligência emocional, mas poucos discutem o seu oposto: a burrice emocional, que faz com que a gente insista em fazer escolhas equivocadas vida à fora.
O simples, o fácil e o comum. Você sabe do que se trata, mas não custa lembrar.
Por exemplo, ser objetivo e dizer a verdade, em vez de fazer misteriozinhos que só travam a comunicação. Investir no básico (a casa, a alimentação, o trabalho, o estudo) em vez de torrar as economias em extravagâncias que não sedimentam nada. Tratar bem as pessoas, em vez de brigar à toa. Não gastar seu tempo com causas perdidas. Saber pedir desculpas, esclarecer mal-entendidos e limpar o caminho, ao invés de morrer abraçado ao próprio orgulho.
Se você sabe que não vai mudar de ideia, diga logo sim ou não, para que enrolar? Cuide da vida. Não dê corda para quem não acrescenta nada. Ajude os outros e procure ajuda quando precisar. Optar por caminhos espinhentos serve apenas para acabar com nossa paz. O mundo já é cruel o suficiente para ainda procurarmos confusão e chatice por conta própria. Há outras maneiras da gente resolver.
Enfim temos escolha de todos os tipos, mas se você acredita mesmo que o desgaste honra a existência, depois não venha reclamar por ter virado o super-herói de um gibi que ninguém lê.
#facilita_ae!!!😊👍🏽

PEGANDO A BASE! ALOHA💦

IDADE MÁXIMA PARA COMEÇAR A SURFAR? NENHUMA! 

Se combina com a sua atmosfera ser uma pessoa sedenta de sol, mar e areia que gosta de nadar e curtir praia todos os dias, pode ir que vai dá certo!

É claro que como todo bom iniciante a gente vai cair algumas ~ váaaaarias ~ vezes e quanto mais a gente cai mais a gente quer, afinal o mar respeita os persistentes kkkkkk

É mais ou menos assim, você fica esperando pelas ondas e ouve a voz do instrutor dizer: “REMA!”, se concentra, sente a onda vindo em sua direção e depois ele diz "VAAAI!", é quando você fica de pé seguindo as instruções dadas, nessa hora já não posso mais descrever nada com consciência: a gente só se vê em cima da prancha indo em direção a praia, ouvindo a comemoração do instrutor e dos que assistem que torce muito pra gente conseguir, e a gente consegue! 

A medida que o tempo vai passando (e ele passa mesmo!) vamos notando que o corpo já não acompanha tanto a cabeça e não precisa nem ir muito longe, basta olhar pro espelho ou aquela foto mais antiga, do jeito que muda por fora muda nosso organismo por dentro também. Movimentos, reflexos e agilidade diminuem conforme a idade avança, mas não há nada de errado, é o processo natural do envelhecimento chegando pra gente administrar.

Daí, entendo que alguns podem pensar que é um esporte muito difícil e que por isso não tem mais idade pra aprender, também fui testar, mas não é bem assim, na verdade como qualquer esporte no inicio o surf vai exigir esforço e dedicação, praticar pra começar a fluir, cair pra poder se levantar e melhorar, é como se a gente fosse um bebe aprendendo a andar, dessa vez sobre as águas kkkkkk

O que eu quero dizer é que se você tem a menor curiosidade e desejo de surfar , SURFE !

A boa notícia é que năo é sobre idade, nem peso, nem sexo é sobre cair no mar e se levantar na prancha rs.

Vá lá se divirta! A REGRA É CLARA, SÓ CAI QUEM TENTOU FICAR EM PE! 🌊🏄‍♀️😂

E afinal, dá pra ser surfista prateada? Dá sim! Desde que estejamos em boa saúde e capaz de lidar com desafios físicos que este esporte envolve, o que vale pra qualquer esporte né?! DIga-se de passagem! 🤟🆙️

#boaondasurfschool #surfnelas #mastersurf

DA SÉRIE: EU NÃO PRECISO DE TERAPIA

🟡SAÚDE MENTAL #setembroamarelo_tododia💛 🔱

Existe um post na Internet onde um rapaz, disse que não precisa de terapia mas sim de uma vida melhor, se referindo a todos os desejos consumistas dele e que a terapia não vai arrumar sua vida, ela só vai te condicionar a aceitar uma vida que você odeia. E sim! Muitos vão concordar com ele em gênero, número e grau. É engraçada essa caricatura de uma pessoa que enxerga a psicoterapia só pelo viés da vulnerabilidade socioeconômica, ele coloca a questão como se fazer terapia fosse um meio sugerido pra gente conseguir suportar a vida no sistema capitalista, sendo sofrimento existencial resumido a isso. Do que ele elenca é como se, principalmente, o dinheiro desse conta desse mundo caótico na qual estamos mergulhados até o último fio de cabelo.

Entăo deixe-me fazer aqui um aparte

É bem verdade que os problemas de saúde mental abarcam todas as dimensões do desenvolvimento da sociedade inclusive das vulnerabilidades sociais, mas

sabemos que na realidade de qualquer pessoa há sofrimento, momentos de estresse, de saúde e de falta de saúde, dificuldade financeira... Isso é comum, todo mundo está sujeito a experimentar problemas e dificuldades diversas. As situações de estresse e de sofrimento são inerentes à vida e podem evoluir positivamente ou negativamente. Elas evoluem positivamente quando se transformam em experiência que faz o indivíduo crescer. E evoluem negativamente quando acabam se transformando em uma doença.

Por experiência própria sabemos que o mundo não é um morango, isso aqui é um mundo de provações rs, mas dentro da nossa realidade, sobre "o que está no nosso controle", precisamos administrar da melhor maneira, o que envolve flexibilidade mental e emocional para lidar com as situações difíceis do cotidiano. A gente precisa ter recursos internos para avaliar as situações, identificar os nossos pensamentos e emoções para conseguirmos reagir aquele contexto de uma forma funcional e saudável, a ajuda psicoterápica é sobre isso, AFINAL A VIDA NÃO É A BOLHA DA INTERNET QUE LHE OFERECE APENAS O QUE VOCÊ QUER E O QUE LHE INTERESSA.

Bem, mas eu entendo o rapaz do bolo ele retrata bem nossa sociedade do consumo onde tudo tem valor monetizado, o que modifica nossa capacidade psicológica de enfrentar os problemas. Resultado: poço de frustração!

De tudo que ele falou só dá pra levar a sério no final quando ele fala do bolo, faz sentido kkkkk

Saqua Run 21km 🌈🌞🏃🏽‍♀️

21kmzinho na Meia Maratona de Nossa Senhora de Nazaré #SaquaRun

A corrida de rua é uma atividade física como tantas outras mas correr permite a gente curtir vento na cara, sol escaldante, chuvinha boa além de também curtir as pessoas que percorrem o trajeto ao nosso lado tanto conhecidos como desconhecidos.

Já corri pra perder peso, já corri pra controlar meu peso, já corri tentando ser rápida sem sucesso e continuei correndo porque eu vi que o bom era assim, já corri pra me desafiar, também já corri porque temos que fazer algum esporte, por saúde, por passatempo. Eu continuo correndo apesar dos contra tempos naturais de quem tá natural rsrs, acho que corro porque todos esses motivos foram fortemente incorporados com o passar dos anos.

E agora, na atual conjuntura, depois de tudo, conclui por A+B que eu năo sou um corredora, apenas corro! Que Deus conserve! 🙌🏽🙏🏽🏃🏽‍♀️🎯🚀🆙️👊🏽😂

PELO DIA DO PSICOLOGO #28deagosto🔱

 

O ESPORTE TAMBÉM É TERAPIA?

Muita gente gosta de dizer que a corrida ou o esporte que praticam é sua terapia, mas sabemos que o esporte não é um substituto da terapia, o exercício físico por si só não dá conta de um transtorno mental adquirido.

Em outras palavras, é fato que qualquer atividade que a gente escolha têm o potencial de contribuir positivamente para o nosso bem estar de uma forma geral e por isso dizemos que é terapêutico, mas não tem o mesmo efeito psicoterapêutico das sessões de psicologia ou psicanálise propriamente ditas. O exercício pode melhorar sintomas, mas não aborda a causa raiz dos problemas mais profundamente, como é o caso de uma terapia psicológica. Esporte e terapia serem coisas diferentes, mas vale um paralelo com a vida.

Não se trata da gente ser perfeito em cada tentativa, sempre alcançar as metas, na verdade a meta fundamental e mais difícil é a de se comprometer em ser consistente. Os esportes que praticamos nunca inicia e nem termina, é uma constante.Tudo que está envolvido nesses momentos é parte de uma rotina diária que adotamos, convencidos que é o melhor a se fazer. Nesse caminho vamos estar com pessoas com as mesmas dificuldades que nós, ou seja, não estamos sós nesta luta kkkkk e também encontraremos tantas pessoas que nos inspiram e vamos inspirar tantas outras….

Portanto, o esporte pode năo se enquadrar propriamente como uma terapia mas é uma PROPOSTA TERAPÊUTICA NA SAÚDE MENTAL de qualquer um! Assim como numa psicoterapia é um momento só seu de investimento em você! Vamos?! 🎯👊🏽

Superaçāo não! SuperAçăo!

#Paralimpíadas2024_play▶️

Se você achou que já havia visto um show de SuperAção e determinação durante a realização dos Jogos Olímpicos no mês passado então prepare-se, as Paralimpíadas vem aí!

Trata-se de uma competição entre pessoas extremamente talentosas e competentes no esporte, mas não é apenas uma demonstração de habilidades esportivas extraordinárias é também um lembrete poderosissimo do que podemos alcançar quando focamos em nossa capacidade e não em nossas deficiências sejam elas de que ordem for!

No caso das Paralimpíadas, a deficiência está lá, faz parte do contexto, não dá pra deixá-la invisível, mas o que se revela é a performance, um espetáculo, săo atletas de alto rendimento e como qualquer atleta olímpico passam anos se preparando com uma rotina dura, complexa e disciplinada.

Há quem veja os jogos não exatamente como um evento esportivo de alto rendimento, mas como um evento de superação da deficiência.

Creio que os atletas paralímpicos gostam de ser vistos principalmente como atletas que são, não como exemplos maravilhosos de pessoas com deficiência que superaram, através do esporte, as limitações impostas por seus corpos. Aliás, que limitação? 

Me responde, no momento da competição o que significa para estes atletas estar em uma cadeira de rodas, usar uma prótese, não poder enxergar ou segurar alguma coisa? Resposta: Nada! 

Eles estão lá para competir e provam que sim, eles podem, e como podem!

Por trás daquela medalha existe uma trajetória comum a qualquer atleta olímpico. A medalha não é a superação de uma deficiência. Cada um ali já superou a sua deficiência faz tempo! Na competição a superação é dentro do esporte, da modalidade.

Enfim, no quesito competidor não há diferença entre um esportista paralímpico e um sem deficiência, tanto um quanto o outro se sente completo e com infinitas possibilidades à sua frente, Inspirando milhões ao redor do mundo com conquistas que refletem o seu potencial enquanto pessoa. Excelência! 

Que venha os jogos! 🇧🇷

POR VIDAS DESPATOLOGIZADAS

 Estamos transformando dilemas cotidianos em problemas mentais?

Mundo estranho esse de hoje. Foi-se o tempo que água com açúcar acalmava os nervos, ou tomávamos um chá de erva-cidreira ou camomila para dormir mais relaxado. Alguém logo aparece com um lexotan, um comprimido de melatonina ou de dormonid.

Atualmente, temos tomado medicamentos que não precisamos para tratar doenças que não temos, é a patogizaçăo do comportamento humano medicalizando a vida. Profissionais de saúde, com uso de medicamentos, transformam situações normais da existência humana em objetos de abordagem.

Assim, toma-se Viagra para melhorar a potencia em indivíduos não impotentes, anabolizantes em busca do corpo imaginário, vitaminas sem exames, psicotrópicos para lidar com os problemas habituais da vida e isto sem contar os antidepressivos para supostamente ajudar a lidar com luto, como se isso fosse possível. Se você chorar na frente de um médico,  muito provavelmente vai sair da consulta com uma destas receitas.

Ainda tem os medicamentos para reduzir o apetite (ditos para emagrecer), insônia e "anti-idade" estão entre os mais prescritos também.

Assim, a medicina atual parece se propor a resolver todos os conflitos naturais da existência humana, tirando o sentir de cena. Isto porque, em nome da qualidade de vida, o conhecimento médico promete ser o elixir para sua recusa da dor de existir, seja ela qual for! 

A preocupação se justifica porque situações como a tristeza, sobrepeso, insônia e até a dificuldade de aprendizado passaram a ser avaliados sob a métrica da subjetividade e são facilmente transformadas em doenças sendo rapidamente medicadas, inclusive ignorando-se os eventuais efeitos colaterais pesados destes medicamentos.

Pois é! Se você tem um prego no sapato e anestesia o pé como solução, o resultado vai ser um ferimento cada vez maior no seu pé. A dor é um sinal de alarme que deve levar a uma ação. No caso do prego, a ação é tirar o sapato e arrancar o prego. Do mesmo modo, se temos uma tristeza que não sabemos de onde vem, uma ansiedade da qual desconhecemos o motivo, elas estão querendo nos dizer que alguma coisa vai mal em nossa vida e pedem uma ação de mudança. Mas a pessoa se anestesia. Para isso dispõe uma vasta gama de “anestésicos” nas prateleiras da farmácia mais próxima. . E tome Rivotril, e tome Somalium, e tome Prozac. Mas a dor da alma será apenas anestesiada. E o estrago continua! 

Obvio que existem casos de depressão, pânico, insônia, impotência e TDAH que precisam e merecem tratamento medicamentoso. O comentário aqui é em relação ao uso indiscriminado e em larga escala que se tem feito de remédios. 

Em outras palavras, sabemos que os medicamentos são necessários e muito úteis nas patologias físicas e nos transtornos mentais incapacitantes e diagnosticados medicamente, mas eles não vão te ajudar a resolver os seus problemas do dia a dia, vai é te enfraquecer diante deles, não servem para isso!

POR VIDAS DESPATOLOGIZADAS

Estamos transformando dilemas cotidianos em problemas mentais?

Mundo estranho esse de hoje. Foi-se o tempo que água com açúcar acalmava os nervos, ou tomávamos um chá de erva-cidreira ou camomila para dormir mais relaxado. Alguém logo aparece com um lexotan, um comprimido de melatonina ou de dormonid.

Atualmente, temos tomado medicamentos que não precisamos para tratar doenças que não temos, é a patogizaçăo do comportamento humano medicalizando a vida. Profissionais de saúde, com uso de medicamentos, transformam situações normais da existência humana em objetos de abordagem.

Assim, toma-se Viagra para melhorar a potencia em indivíduos não impotentes, anabolizantes em busca do corpo imaginário, vitaminas sem exames, psicotrópicos para lidar com os problemas habituais da vida e isto sem contar os antidepressivos para supostamente ajudar a lidar com luto, como se isso fosse possível. Se você chorar na frente de um médico,  muito provavelmente vai sair da consulta com uma destas receitas.

Ainda tem os medicamentos para reduzir o apetite (ditos para emagrecer), insônia e "anti-idade" estão entre os mais prescritos também.

Assim, a medicina atual parece se propor a resolver todos os conflitos naturais da existência humana, tirando o sentir de cena. Isto porque, em nome da qualidade de vida, o conhecimento médico promete ser o elixir para sua recusa da dor de existir, seja ela qual for! 

A preocupação se justifica porque situações como a tristeza, sobrepeso, insônia e até a dificuldade de aprendizado passaram a ser avaliados sob a métrica da subjetividade e são facilmente transformadas em doenças sendo rapidamente medicadas, inclusive ignorando-se os eventuais efeitos colaterais pesados destes medicamentos.

Pois é! Se você tem um prego no sapato e anestesia o pé como solução, o resultado vai ser um ferimento cada vez maior no seu pé. A dor é um sinal de alarme que deve levar a uma ação. No caso do prego, a ação é tirar o sapato e arrancar o prego. Do mesmo modo, se temos uma tristeza que não sabemos de onde vem, uma ansiedade da qual desconhecemos o motivo, elas estão querendo nos dizer que alguma coisa vai mal em nossa vida e pedem uma ação de mudança. Mas a pessoa se anestesia. Para isso dispõe uma vasta gama de “anestésicos” nas prateleiras da farmácia mais próxima. . E tome Rivotril, e tome Somalium, e tome Prozac. Mas a dor da alma será apenas anestesiada. E o estrago continua! 

Obvio que existem casos de depressão, pânico, insônia, impotência e TDAH que precisam e merecem tratamento medicamentoso. O comentário aqui é em relação ao uso indiscriminado e em larga escala que se tem feito de remédios. 

Em outras palavras, sabemos que os medicamentos são necessários e muito úteis nas patologias físicas e nos transtornos mentais incapacitantes e diagnosticados medicamente, mas eles não vão te ajudar a resolver os seus problemas do dia a dia, vai é te enfraquecer diante deles, não servem para isso!

VOCÊ OBSERVA SEUS PENSAMENTOS?

PENSAMENTOS SĂO APENAS PENSAMENTOS...

Você acha que é a voz por trás de seus pensamentos?

Estamos condicionados a acreditar que sim, somos a voz por trás de nossos pensamentos né?

À primeira vista, isso parece fazer sentido, afinal existe algo mais pessoal do que nossos pensamentos? É óbvio que eles ocorrem apenas em nossas mentes, e somos os únicos que os experimentará. Então, o que poderia nos representar mais do que o diálogo interno que aparentemente narra e interpreta cada momento de nossa experiência de vida?

Para responder a essa pergunta, devemos primeiro perguntar: de onde vêm os pensamentos

Existem duas perspectivas principais sobre a origem dos pensamentos: a teoria do pensamento autocriado e a teoria do pensamento criado pela mente. A maioria de nós pode entender que o pensamento é autocriado, que somos a voz por trás de nossos pensamentos... pensamentos ocorrem em minha mente, portanto, eu os criei e eles são extensões de minha identidade. Mas se fosse assim teriamos de assumir a responsabilidade por pensamentos que não somos nós que estamos criando na verdade. Porque não estamos criando?

Porque não podemos escolher os pensamentos antes de pensar, o que exigiria que pensássemos antes de pensá-los kkkkkkk

Logo podemos cocluir que sim os pensamentos são “criados pela mente” - em vez de ser o criador dos seus pensamentos, você é uma testemunha deles conforme eles văo ocorrendo, são subprodutos do cérebro, não do eu. Assim como a principal função do sistema respiratório é ajudar você a respirar, a principal função da mente é produzir pensamento. A mente desenvolve pensamentos como o campo cultiva grama, são como um rio que corre sem controle.

Os pensamentos são apenas o que a mente faz, não são pessoais, são apenas eventos mentais não necessariamente verdades absolutas, não temos que acreditar em tudo que nossos pensamentos estão dizendo. Apesar dessa ideia ser muito clara na minha cabeça, pode ficar confuso aqui o que eu quero dizer.

Observar os pensamentos é como assistir a um filme ou assistir nuvens passarem pelo céu — elas estão lá, mas não precisam definir nosso dia. A gente pode observar sem se envolver emocionalmente, ficando neutro, só de fora olhando. Muito dos nossos julgamentos errados e comportamentos injustificáveis vem de aceitar e reproduzir tudo o que chega.

Veja, observar os pensamentos não é sobre eliminá-los ou ignora-los, mas sobre ter um relacionamento mais saudável com eles, criando uma certa distância. Isso nos poupa decisões ruins, comportamentos egoístas e posições pessoais equivocadas.

Nessa perspectiva do observador, vamos combinar que você não é aquele que fala seus pensamentos, você é aquele que os ouve e discerne sobre.

E pra finalizar vem a pergunta que nao quer calar: se você não é a fonte de seus pensamentos, se existe pra muito além deles, o que é você? Seria essa consciência que observa o pensamento? Isso é assunto pra davanear na filosofia mais de metro 🤔😂