COM TRABALHO MAS SEM ESFORÇO

FAÇA TUDO SEM ESFORÇO

Uma vez ouvi um ensinamento que dizia: “Faça tudo sem esforço”. Por muito tempo eu achei que esse "sem esforço" era uma forma de dizer para ficar quase parada e esperar que tudo chegasse a mim no devido tempo.

Hoje queria compartilhar brevemente uma nova visão que me surgiu. O que vou descrever serve para qualquer atividade cotidiana, mas vou usar a natação e a corrida de média a longa distância como exemplo, pois é algo familiar pra mim.

Nadar e correr é um exercício que exige muito do corpo e da mente. Na natação avançamos na água do mar, sem contato com outras pessoas, sem ouvir, sem sentir cheiros e sem entretenimentos. Mesmo assim, cada braçada é feita sem esforço. Na corrida já percorri kms por 1, 2 e um pouco mais 3 de horas com estado mental de tranquilidade e satisfação. Se parece contraditório, explico.

Quando algo é feito sem esforço, é porque surge naturalmente, sem que tenhamos que ficar gastando energia reafirmando ou reanimando o movimento.

São necessárias várias horas e dias de treinos, nadando em piscinas, para poder participar de uma prova aquática, ou correndo pelas ruas para as provas de corrida. E esses treinos tem de ser feitos sem esforço, pois se não só seriam possíveis com muita disciplina, o que nem sempre dá certo, além de provocar uma sensação ruim de cansaço, luta.

Os treinos tanto de natação quanto de corrida devem brotar naturalmente dentro da rotina de modo que todo nosso contexto nos leva aos treinos: se alimentar bem para poder treinar, preparar o material de treino, ler artigos sobre o tema para saber das novidades. Isso ajuda a criar uma paisagem mental na qual o exercício brota como um desdobramento útil, natural.

Da mesma forma, o contexto interno também favorece o esporte, pois quando vou treinar surge energia, alegria, vontade de participar. Como a rotina está estruturada e separo um espaço para que os treinos aconteçam, na hora que estou nadando ou correndo não preciso me preocupar se esse tempo deveria ser aplicado em alguma outra atividade, o que facilita o desempenho já que não estou nem um pouco preocupada com outras coisas nesse momento. 

Isso não significa que eu não tenha preocupações usuais, como cuidar da casa, dos filhos, etc — tenho todas essas e várias outras me buzinando a mente. Porém, a prática acontece apesar delas. Dentro do contexto em que estou essas coisas serão resolvidas em seu devido tempo e não no espaço reservado para praticar.

Se os longos treinos surgem naturalmente, a prova final é feita sem esforço. Cada braçada ou passada traz a certeza de que aquela é a hora H de aproveitar todo preparo realizado, é a boa! 

Eu sempre me surpreendo ao ver que algo que descobrimos no ritmo ou no silêncio ou em uma relação também acontece igualzinho na natação e na corrida, por exemplo.

Descobri que quando a motivação é superficial, sinto  o desgaste no final e não consigo que algo siga a longo prazo. Quando a motivação para a prática vem de um sentido mais amplo, vem de um sentimento mais interno, sinto que mesmo o corpo cansado, ainda tenho muito animo, energia.

Percebo isso em muitos atletas, quando seguem por esforço devido a uma motivação superficial, cheio de ego. O efeito colateral não é legal, alguns desistem e passam a ter aversão a práticas físicas, se lesionam muito, etc. E isso é muito curioso, pois dedicaram a vida para a atividade física, e depois não conseguem manter com toda essa dedicação um mínimo de boa saúde para o corpo.

Sinto, que quando seguimos por esforço, seguimos mais tensos também, esse esforço gera mais tensão e isso gera um maior desgaste. Quando conseguimos relaxar, conseguimos fazer tudo acontecer com mais fluidez e isso torna tudo muito mais feliz e integrado. As coisas acontecem com trabalho mas sem esforço!