VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?

PARA ALÉM DA COMIDA 

Não sei se vocês já perceberam mas comer virou um drama!

Acredita-se que para termos uma vida saudável e emagrecer, precisamos aderir à dieta. Socialmente, se tornou um consenso de que para melhorar a nossa saúde devemos fazer dieta, com ou sem prescrição do nutricionista. Atualmente, o termo é carregado de restrições, proibições, preconceitos e julgamentos acerca da alimentação. Temos dietas dos mais diversos tipos: gluten free, detox, dos pontos, da lua, do limão, etc. Cada uma com suas promessas de saúde e emagrecimento rápido. O que não se diz por aí é que elas foram criadas para não funcionarem a longo prazo, e o nosso cérebro programado a não gostar de dietas.

Quando nos submetemos à dieta, somos controlados e agimos passivamente em relação à comida. Somos comandados e manipulados a seguir algo programado. Algo que não corresponde ao que somos e sentimos. Não é incomum encontrar alguém que odeie ir ao nutricionista ou tenha pavor de “entrar na dieta”. Mexer na alimentação das pessoas é algo muito íntimo. Ninguém sabe o tamanho da fome de ninguém. Nem o profissional de saúde. Se dieta fosse boa, seríamos felizes e não haveria obesos no mundo. Em contrapartida, vemos inúmeras pessoas desenvolvendo ou agravando transtornos alimentares e continuando obesas.

Dieta não nos ouve, não nos ensina a comer, não nos conecta com o próprio corpo, não respeita nossa mente. Ela nos tortura, nos controla, nos traumatiza frente ao alimento (ou à falta dele). Além de nutrir o corpo, através do alimento também nutrimos a alma. Na teoria, aprendemos na faculdade ou através da mídia que dieta funciona. Na prática, não sabemos mais comer.

O que fazer, então? Como comer sem fazer dieta? Na verdade, dieta é tudo o que colocamos na boca para comer. Tudo. Independente do que for. Estamos de dieta desde que nascemos e estaremos até quando morrermos. O que vemos hoje com a palavra dieta é o terrorismo nutricional e demonização da comida. Não pode isso e não pode aquilo. Sim, podemos comer de tudo. Tudo mesmo.

É melhor a gente adotar uma linha de conduta mais adequada e mais humana: a alimentação consciente e intuitiva. Uma linha que traz uma alimentação flexível, livre de proibições, consciente e que respeita seu corpo e sua mente. Ligada a importância de se comer em resposta aos sinais de fome e saciedade, de se permitir comer incondicionalmente qualquer alimento, e assim melhorar a qualidade de vida. Inclusive, para quem deseja emagrecer. O processo é mais longo, porém pode ser definitivo. 

Porém há um porém!

As escolhas que você faz, dentro dessa ideia de alimentação consciente, se resumem a uma única questão...
VOCÊ TEM FOME DE QUÊ? 
Esse desejo verdadeiro te guiará pelo rumos certos. Desejos falsos nos levam para o rumo errado. 

A questão é que você pode ter fome de algo mais, além da comida, e prestar atenção nessas coisas será a melhor forma de perder peso. O importante é não fazer regime pois o caminho não é a privação, é encontrar satisfação em outras coisas além de comer.

Sugiro: Da próxima vez que você se dirigir a geladeira em  busca de algo para comer, faça uma pausa. Pense no que te levou a procurar comida. Se foi: Tenho fome e preciso comer ou estou tentando preencher um vazio e a comida é o jeito mais rápido de fazer isso.
Talvez, como resposta, tenha apenas uma ideia vaga, mas já é o suficiente para não responder automaticamente, sem pensar, ficando  a mercê do seu estresse, das suas perdas, das suas tristezas, das suas mágoas (lê-se raiva reprimida) etc etc etc.